فيتامين دال
مخاطر نقصه و مصادر الحصول عليه
مخاطر نقصه و مصادر الحصول عليه
تعب - كسل - دوخة - عدم توازن - كآبة - قلق -
ألام بالمفاصل - لخبطة هرمونات
ألام بالمفاصل - لخبطة هرمونات
المشاكل التي قد يسببها نقص فيتامين دال:
- دلت الدراسات على أن السبب في معاناة كثير من الأشخاص من حالات إكتئاب أو سواداوية أو وسوسات إلى انخفاض معدل فيتامين دال عن المعدل الطبيعي و هو 30-70 هذا إضافة إلى العديد من الأمراض النفسية الأخرى مثل الفصام و القلق و الخوف و الواساوس القهرية، التي قد يكون سببها أيضا نقص فيتامين دال.
- نقص فيتامين دال قد يسبب ضعف جهاز المناعة و انعكاسه على نفسه و مهاجمة الأجهزة الحيوية البنكرياس فيسبب السكر، أو الخلايا الصبغية فيسبب البهاق، أو بصيلات الشعر فيسبب الصلع.
- نقص فيتامين دال قد يسبب آلام في العضلات و المفاصل.
- فيتامين دال يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات و الخلايا السرطانية الشاذة قبل استفحالها و في القضاء على الثعلبة و الذئبة الحمراء.
- ضعف فيتامين دال في الجسم قد يسبب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات الأخرى.
مصادر الحصول على فيتامين دال:
- التعرض لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية) نصف ساعة يوميا في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة صباحا أو قبل الغروب بساعتين.
- تناول المأكولات البحرية و خاصة سمك السلمون أو زيت السمك و كذلك سمك التونة الطازج أو المعلب.
- شرب الحليب المعزز بفيتامين دال و الكالسيوم.
- صفار البيض
- الكبدة
- الفطر
- السيريلاك و الحبوب مثل الحبوب المعززة بفيتامين دال و كالسيوم الكورن فلكس.
- حبوب فيتامين دال ( الكالسيوم من فوريفر)
- حبوب أرتيك سي أوميغا3 ( من أسماك البحار المتجمدة السلمون و الماكريل).
- شراب ألأوفيرا جل الغني بالفيتامينات و الأحماض الأمينية و المعادن.
لمزيد من المعلومات عن فيتامين دال و فوائده ويكيبيديا http://goo.gl/LYpqT
يمكنكم الاتصال للاستفسار و الطلب
Fore more info
كل ما تريد أن تعرفه عن منتجات فوريفر ليفينج هنا
No comments:
Post a Comment